生まれつき痩せ体質!? アン・ユジン、キー、チョン・ユミの体重管理の秘密
韓国のアイドル界では、YUJINのようにスタイル抜群なメンバーが多く見られますが、実は彼女たちも日々の食生活や心の持ち方に気を使っています。KEYやJINも例外ではなく、健康的に体重を管理するための工夫を重ねています。極端なダイエットではなく、持続可能な方法での体重管理は、私たちにも取り入れられるヒントが満載です。これから、彼女たちの食習慣やマインドセットを詳しく見ていきましょう。
出典：모태마름인줄! 안유진, 키, 정유미의 체중 관리 팁 - BEAUTY | 코스모폴리탄 코리아 (COSMOPOLITAN KOREA) | 패션 매거진, 패션 잡지, 화보맛집 | COSMOPOLITAN
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記事の要点
- アン・ユジンは基礎代謝量に合わせて炭水化物・脂質・タンパク質の比率を管理し、空腹時有酸素運動で余剰カロリーも消費
- キーは1年かけて炭水化物の量を段階的に減らし、白米などを避けて玄米やサツマイモで置き換える方法を実践
- チョン・ユミはヨガや登山など多様な運動を組み合わせ、毎日継続してカロリーを消費する習慣で体型を維持
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記事へのコメント
極端じゃなく続けられるからこそキレイを守れるんだよね！
わたしも明日から真似してみよっかもっ♪💪
無理な減量より「続く方法」を知ることが、美と健康の秘訣だわ✨
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