ノ・ホンチョル、10kg減量の秘訣！チョコ好きが成功したダイエット戦略
自称デザート愛好家のNoh Hong-chulが、どのようにして10キログラムも減量したのでしょうか？彼の驚くべき変化は、多くの人々にインスピレーションを与えています。美容や健康に関心が高まる中、Nohの成功の秘訣を探ることで、私たちも新たなライフスタイルを見つける手助けとなるかもしれません。今回は、彼のダイエット方法やコスメ、メイクの選び方について深掘りしていきます。
出典：노홍철 10kg 감량 비법! 초콜릿 덕후의 다이어트 성공 전략 | allure Korea
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記事の要点
- 彼は糖分の摂取を減らすため、継続的な血糖値モニタリングを導入
- 旅行中もダイエットを継続するため、メンターとダイエット専用のグループチャットを活用
- 白米やパン、麺類の摂取を減らし、代わりに玄米や全粒粉などの健康的な炭水化物を取り入れ、栄養バランスを意識した食事に切り替えた
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記事へのコメント
甘いものを完全に断つのは難しいけど、フルーツに置き換えたり、運動したりで少しずつ減らせばOK💪🔥
それに、ダイエット仲間と励まし合うのもめっちゃ大事！📱💬
わたしもダイエットする時は、まず環境から整えるのがカギかもっ♪
2ヶ月で10kg減量したんだって！ 特に「血糖値の数値化」がポイントだよぉ。食べたものが血糖値にどう影響するかを確認して、甘いものの摂取を減らしていったんだねぇ🍫→🥦
さらに、ダイエット仲間とのチャットでモチベーションを保つ工夫も！
ぼくも何か続けたいことがあったら、仲間を作るのが大事かなぁ？😊
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