【冷え性】体への影響や韓国で人気な改善方法を大公開！

年が変わり、1年で1番冷える月がやってきました…。
乾燥だけではなく、「冷え性」にも悩んでいる方が多くいらっしゃるのではないでしょうか？

今回はこの冬の大きな悩みの１つにも入る「冷え性」に関して、対策や改善方法をご紹介したいと思います！

 

「冷えは体に良くないからなるべく体を温めよう！」とよく言われていますが、実際どのような影響があるかご存じですか？

 

免疫力の低下

体の冷えは、免疫力低下の原因になります。

体温が下がると細胞の機能が弱まるため、血液の循環、消化吸収、老廃物の排出などがうまくできなくなります。このような血行不良や内蔵機能の低下は様々な不調を引き起こし、結果としてこれらが免疫力の低下の原因になります。

最近、「からだが疲れやすくなった」「風邪や感染症にかかりやすくなった」というかたは、冷えが原因である可能性があります。

 

 

体の不調

免疫力の低下以外にも、冷えが引き起こす体の不調は数えきれないほどあります。

代表的なものとしては、下痢、便秘、不眠、肩こり、頭痛や腰痛です。女性はこれらのほかにも、生理不順や子宮内膜症などを引き起こす可能性があります。

 

 

美容への影響

冷えは美容にも大きな悪影響を与えます。冷えにより新陳代謝機能が下がることで、

むくみ、肌荒れ、抜け毛、乾燥などを招きます。

新陳代謝の低下は、肌のターンオーバーの遅れにもつながります。肌のターンオーバーが遅れることでシミの原因になります。また、乾燥して肌の潤いが足りなくなることでしわやたるみを引き起こしたりします。

 

 

乾燥対策についてはこちらにも記事を載せてあるのでぜひ参考にしてください！

【冬の乾燥対策】手軽にできる肌や部屋の加湿方法を9つご紹介！

 

美容大国である韓国は、年間を通して日本よりも気温が低いです。

2024年1月の平均気温を比較してみても、韓国は-1.9℃、日本は7.1℃とかなり差があります。

そんな韓国は、冷えとどのように戦っているのかを調査してみました！

 

 

よもぎ蒸し

よもぎ蒸しとは、韓国発祥の民間療法です。よもぎと数十種類の韓方を炊き、その蒸気で下半身を温めます。

古くから伝わる韓国の美容法で、肌トラブルや婦人科系の悩みにも効果があります。韓国ではもともと産後ケアや妊活としても使われていました。また、「汗をかいてすっきりしたい！」という方にもおすすめです。

 

専用のマントをかぶり、漢方を炊いている壺を穴が開いたイスの中に入れて座るだけなので、

手軽に行うことができます。パックやマッサージなどと併用することで、より高い効果が得られます。

 

手軽に簡易よもぎ蒸しができる、パット型の商品も売っています。

 

 

ポソン

ポソンとは伝統的な韓国の靴下で、韓服を着るときに主に使われます。

伸縮性があり、足に良くフィットするため動きやすく、裏が起毛しているのでとても暖かい靴下です。

韓国の若い世代の方の中では、派手な色や柄がダサいとされているそうですが、近年日本では人気になっています。

お土産に買っていく方も多いそうです。

滑り止めがついているため、ルームソックスとして使うのにいいですね！

長さはくるぶし丈からロング丈まであります。

 

韓国料理や飲料

韓国料理には唐辛子など辛い食材が使われているものが多いです。唐辛子に含まれるカプサイシンには、血行・血流の改善効果や発汗作用の効果が期待できます。体が冷えているときにとてもおすすめです。

 

また、冷え性に効果がある飲み物として生姜茶がよく挙げられています。

生姜茶には主に、生姜、水、はちみつ、ナツメ、松の実が使われており、新陳代謝・冷え・むくみ改善に効果があります。入浴前や睡眠前に飲むとより効果的です。

 

 

 

韓国で大流行！冬ファッション

 

【VARZARニット帽】

 

人気K-POPアイドルがこぞって愛用している今とても流行っているブランドです。

その話題性に加え、シンプルなデザインや絶妙なカラーが印象的で、価格帯が手頃であることから多くの方に支持されています。

 

今回はVARZARの中でも防寒として人気な、こちらのニット帽をご紹介いたします！

 

こちらから購入する↓

https://www.qoo10.jp/su_move/1432059168

 

【バラクラバ】

 

最近韓国で流行っているバラクラバも、日本でその人気が伝わってきています。

顔回りと首をあたためることができるアイテムで、パーカーのフードとネックウォーマーが一体化したような、ファッションアイテムです。LOUIS VUITTONやMIU MIUなどのコレクションで披露されたことがきっかけで一気に人気になりました。

 

こちらのバラクラバは首元にボタンがついているため、デザイン性がとても優れています。

 

 

 

【AKIII CLASSICロングダウンコート】

 

日本より寒い韓国では、ロングダウンコートが必須です。

韓国も日本も特に12月から2月は冷え込むため、今の時期にぴったりです！

冬に大活躍してくれること間違いなし。

 

アキクラシックのロングダウンコートは

首元まであるのでとてもあたたかい上に、チャックを閉めたらからだにフィットするデザインなのでスタイルアップ効果も抜群です！

 

こちらから購入する↓

https://www.qoo10.jp/su_move/1432059351

 

これらの美容法やアイテムで、今年の冬をより快適に過ごしましょう！