朝のコーヒーが血糖値スパイクの原因に？
朝のコーヒーが血糖値を急上昇させる可能性があることをご存知ですか？ダイエット中の方には特に注意が必要です。正しいコーヒーの楽しみ方を知ることで、美容や健康にプラスの影響を与えることができます。今回は、朝のコーヒーが体に与える影響と、健康的に楽しむためのポイントをご紹介します。あなたの美しさと健康をサポートするためのヒントを見逃さないでください！
出典：모닝 커피가 당 스파이크를 일으킬 수도 있다고? - BEAUTY | ELLE
|
|
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/3d555de0.acbbc120.3d555de1.e4dffe1b/?me_id=1399513&item_id=10000003&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fkoreaslimplanet%2Fcabinet%2F08761570%2Fthum_2.jpg%3F_ex%3D400x400&s=400x400&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
|
|
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/3d555de0.acbbc120.3d555de1.e4dffe1b/?me_id=1399513&item_id=10000003&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fkoreaslimplanet%2Fcabinet%2F08761570%2Fthum_2.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
記事の要点
- ブラックコーヒーを疲れた朝に飲むとインスリン値が上がり、血糖値スパイクを引き起こすことがあると報告されています
- 疲労やストレス度が高い朝は、食事後にコーヒーを摂取するのが最適
- ブラックコーヒーやアメリカーノがおすすめですが、植物性ミルクを使用する場合はアーモンドやピスタチオベースを選ぶのが良い
|
|
|
|
記事へのコメント
ブラックコーヒーは大丈夫って思ってたけど、ストレスや睡眠次第で血糖値スパイクの原因になるなんてびっくり😲朝ごはん後に飲むと安心ってことみたいだね♪
ミルクや甘いシロップは控えて、アーモンドミルクでヘルシーに☕💪
カフェインがインスリン値に影響を与え、逆に血糖値を上げる可能性があるそうよ。だから、疲れた朝は食後に繊維やタンパク質を摂ってから飲むのがベストね。
健康的な選択肢として、砂糖なしのブラックコーヒーが理想だわ。
元記事を読む