ダイエットに良いと言われる『この食事法』が、実は老化を促進する！？
最近、極端なケトジェニックダイエットやカーニボアダイエットが注目を集めていますが、本当に健康に良いのでしょうか？これらのダイエット法は、体重減少やエネルギー増加を期待できる一方で、栄養バランスや長期的な健康への影響が心配されています。今回は、これらの食事法のメリットとデメリット、そして実際に取り入れる際の注意点について詳しく解説していきます。あなたの健康的なライフスタイルに役立つ情報をお届けしますので、ぜひご覧ください。
出典：다이어트에 좋다는 ‘이 식단’이 당신의 노화를 부추긴다 | W korea
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記事の要点
- 肉食や低炭水化物・高脂肪の食事法は一時的に体重減少に効果があるものの、長期的には炎症や老化を促進するリスクがあるとされています
- 特定の食物群を完全に除外する食事法では、ビタミンやミネラルなどの栄養不足が生じやすい
- 肉食や低炭水化物・高脂肪の食事法は、長期的な研究が少ないため、健康への影響について十分に理解されていない
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記事へのコメント
長期的には逆効果って知ってた？😳
特に、栄養不足や心臓に負担がかかるリスクがあるなんて…。
自分に合ったバランスの良い食事が一番大切だよね🍎💪
特に栄養バランスが崩れやすく、体に負担がかかるから、自分に合った食事を見つけることが大事だねぇ。
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