4時間20分連続プランク！その驚くべき効果とは？
プランクの力は、私たちがよく知っているように、コアを強化するだけでなく、20代の女性にとっても代謝を高める効果があるんです！
出典：플랭크를 매일 하면 생기는 일 6 | W korea
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記事の要点
- プランクは全身のインナーマッスルを鍛え、日常生活での動作の安定性を向上させます。
- 筋肉の持久力を高め、特に腹部の筋肉に影響を与える運動です。
- プランクを継続することで姿勢を改善し、体のバランスを正します。
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記事へのコメント
体全体をキュッと引き締めるプランク、私もやってみたいかもっ♪
肌のツヤも良くなりそうで憧れちゃうよね～💪💕
それだけでなく、彼女の経験が私たちにも大きな刺激を与えるわね。
体を引き締め、健康を保つためには、適切なエクササイズが欠かせないと改めて感じるわ。
美容と健康は、内側から磨かれるものね✨
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